Hagyd el a téli depressziót, töltekezz örömöt hozó dolgokkal!

Dopamin – a jutalom érzése
Pipálj ki egy fontos tennivalót.
Gondoskodj magadról.
Egyél valami finomat.
Ünnepeld meg a kis győzelmeket.

Oxitocin – a szeretet érzése
Simogass meg egy kisállatot.
Legyél babák közelében.
Fogd meg egy szeretted kezét.
Aztán öleld is meg őt.
Dicsérj meg valakit.
Jótékonykodj.

Szerotonin – a boldogsághormon
Meditálj.
Mozogj egy jót.
Légy a napon – levegőzz.
Probiotikumok

Endorfin – a fájdalomcsillapító
Nevess együtt másokkal.
Aromaterápia.
Egyél minőségi csokit.
Komolyabb testedzés.

Vigyél fényt az életedbe, törekedj a jó közérzetre – tudatosan tedd szebbé a napodat. Akarj és merj boldognak lenni!  Szeretettel léleköleléssel: