“Ahogy a Nap életadó forrása a világnak, úgy légy te is sugárzó fénycentruma környezetednek: mosolyogj rá belső napoddal a világra, és a világ ezerszeres tükrözéssel fog visszamosolyogni rád!” – Szepes Mária

“Különbség van a között, aki vagyok és a között, akinek látsz.
Különbség van a között, amit mondok, és amit te megértesz.
Különbség van a között, ahogy cselekszem, és ahogy te fogadod.
Vannak tudott dolgok és vannak rejtett dolgok, és ezek között az átjáró az érzékelés.” – Aldous Huxley

“A szeretet és jóság törvénye. Az örökkévalóság törvénye. Az élet törvénye.
Az igazság, az összhang, a szépség, a mindeneket összefogó és egybekapcsoló nagy együttműködés törvénye, melynek összhangjában az óriás naprendszerek éppen olyan fontosak, mint a legapróbb porszem.
Ez a megdönthetetlen erejű törvény az, amit Istennek nevezünk ősi magyar szóval.
S valahányszor engedelmesen beállunk ennek a törvénynek a sodrába, és azt cselekedjük, amit ez a törvény, amely bennünket létrehozott és életben tart, tőlünk megkíván: se nyomorúság, se betegség, se semmiféle földi hatalom le nem győzhet, még csak meg sem félemlíthet bennünket.” – Vass Albert

“Nem az a fontos, hogy a negatív dolgokról ne is végy tudomást, hanem hogy sokkal több figyelmet szentelj a jó dolgoknak! Minél többször, és minél hosszabb ideig! Nem változhat az életed, ha csak a kellemetlenségekre fókuszálsz, és még fűnek fának panaszkodsz is róla, aki csak hajlandó meghallgatni, mert ezzel állandósítod az állapotod. Muszáj kicsit jobb érzéseket adó dolgokat csinálnod, és arra fordítanod a figyelmed az életedben, melyek örömet adnak.
Csakis így indulhat el a pozitív változás. Ahogyan begyakoroltad az évek alatt a negatív dolgokra való figyelést, most itt az ideje, hogy a pozitív, örömteli dolgokra figyelj többet, azokról beszélj, legyenek ezek bármily kicsik is.
Kerüld el azokat a kifejezéseket mint “ez nekem nem megy” “lehetetlen” “nem bírom már” “elegem van” “úgysem sikerülhet”. Úgy általában ne panaszkodj, ne beszélj negatívan, ne nézz vagy hallgass téged lehúzó dolgokat és kerüld a negatív rezgésű embereket, amennyire ez csak lehetséges. Ugyanolyan érzelmekkel és gondolatokkal, amikkel eddig éltél, sajnos ugyanolyan életet fogsz továbbra is élni,
Nagyon fontos, hogy mindent megtegyél azért, hogy ha csak egy picit is, de jobban érezd magad (ének, mosoly, nevetés, tánc, séta, valamilyen hobbi amit szeretsz csinálni, zenehallgatás, egy jó könyv olvasása, stb). Tehát, amikor épp rossz gondolatok járnak a fejedben, vagy szomorú vagy, elkeseredett, akkor kell, hogy mindenképp tégy valamit a hangulatod-érzelmeid változtatása érdekében, és nem később! Amikor beteg vagy, fájdalmaid vannak, természetes hogy nem tudod figyelmen kívül hagyni, az lehetetlen lenne.
De azt meg tudod tenni, hogy olyankor elképzelsz egy számodra kellemes, szép jelenetet, vagy visszaidézel egy szép emléket, vagy vidám dolgot nézel, bármit, amit csak abban a helyzetben meg tudsz tenni azért, hogy ha csak egy kis időre is, de fellélegezhessenek a sejtjeid, a tested, a betegség és tünetek hatása alól, és elindulhasson a javulás…először csak tünetileg és csak kis mértékben, de ahogy egyre többször gyakorlod, azon kapod magad, hogy már nem is jön elő a tünet.” – Lynn Grabhorn

1. Kelj fel 15 perccel korábban.
2. Készülj fel a reggelre előző este.
3. Kerüld a túl szoros ruhákat.
4. Kerüld a kémiai, vegyi anyagok “segítségét.”
5. Érj oda korábban a találkozókra.
6. Ne támaszkodj mindig a memóriádra… írd inkább le.
7. Gyakorold a megelőző .
8. Másoltasd le a kulcsaidat.
9. Gyakrabban mondj “NEM”-et.
10. Állíts fel fontossági sorrendeket az életedben.
11. Kerüld a negatív embereket.
12. Okosan oszd be az időt.
13. Egyszerűsítsd le az étkezési időt.
14. Mindig készíts másolatot a fontos iratokról.
15. Találd ki, mire van szükséged.
16. Javíts meg mindent, ami nem működik megfelelően.
17. Kérj segítséget azokban a feladatokban, amiket nem szeretsz.
18. A nagy feladatokat bontsd kisebb részekre.
19. A problémákra kihívásokként nézz.
20. Tekints máshogy a kihívásokra.
21. Szüntesd meg az életedben a zűrzavart és túlzsúfoltságot.
22. Mosolyogj.
23. Légy felkészülve az esőre.
24. Csiklandozz meg egy babát.
25. Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát.
26. Ne tudd mindenre a választ.
27. Mindig keress valami pozitívat.
28. Mondj valami kedveset valakinek.
29. Taníts meg egy gyereket sárkányt eregetni.
30. Sétálj az esőben.
31. Minden napra tervezz be egy kis játékidőt..
32. Végy egy habfürdőt.
33. Légy tudatában a döntéseknek, amiket meghozol.
34. Higgy magadban.
35. Fejezd be azt, hogy negatív dolgokat mondasz magadnak.
36. Képzeld el magad, ahogy épp megnyersz valamit.
37. Fejleszd a humorérzékedet.
38. Ne gondolj mindig arra, hogy a holnap jobb lesz, mint a mai nap.
39. Tűzz ki célokat magad elé.
40. Táncolj egy jót.
41. Köszönj egy idegennek.
42. Kérj egy ölelést egy barátodtól.
43. Nézd a csillagokat.
44. Lassan lélegezz.
45. Tanulj meg elfütyülni egy dallamot.
46. Olvass el egy verset.
47. Hallgass meg egy szimfóniát.
48. Nézz meg egy balettelőadást.
49. Olvass egy könyvet összegömbölyödve az ágyadban.
50. Csinálj valamit, amit eddig sosem.
51. Szabadulj meg egy rossz szokástól.
52. Vegyél magadnak virágot.
53. Állj le egy picit és szívd magadba a virágok illatát.
54. Keress egy támaszt, találj támogatást másokban.
55. Kérj meg valakit, hogy legyen a lelki szemetesládád (és te is az övé).
56. Tedd meg ma.
57. Dolgozz azon, hogy vidám és optimista légy.
58. Helyezd legelőre a biztonságot.
59. Tarts mértéket mindenben, amit csinálsz.
60. Ügyelj a megjelenésedre.
61. A nagyszerűségre törekedj, NE a tökéletességre.
62. Minden nap told ki egy kicsit a határaidat.
63. Nézz meg egy képzőművészeti alkotást.
64. Dúdolj egy dallamot.
65. Tartsd meg a testsúlyodat.
66. Ültess egy fát.
67. Etess madarakat.
68. Nyomás alatt is maradj elegáns.
69. Állj fel és nyújtózz ki.
70. Mindig legyen egy “B” terved.
71. Tanulj meg valami újat rajzolni.
72. Jegyezz meg egy viccet.
73. Legyél felelős az érzéseidért.
74. Tanuld meg, hogyan ismerheted fel a saját szükségleteidet.
75. Válj jobb hallgatósággá.
76. Ismerd a korlátaidat, és hagyd, hogy mások is ismerjék azokat.
77. Kívánj valakinek szép napot madárnyelven.
78. Hajíts el egy papírrepülőt.
79. Eddz minden nap.
80. Tanuld meg egy új dal szövegét.
81. Menj dolgozni korán.
82. Takaríts ki egy kisszobát.
83. Játssz pacsizós, mondókás játékot egy kisgyerekkel.
84. Menj el piknikezni.
85. Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre/iskolába.
86. Távozz korábban a munkahelyedről (kérj előtte engedélyt).
87. Tégy légfrissítőt az autódba.
88. Nézz meg egy mozifilmet, és egyél közben popcornt.
89. Írj levelet egy távoli barátodnak.
90. Menj ki egy meccsre és szurkolj hangosan.
91. Főzz valamit és fogyaszd el gyertyafény mellett.
92. Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát.
93. Ne feledd: a stressz az egy hozzáállás.
94. Vezess naplót.
95. Gyakorolj hatalmas mosolyt.
96. Emlékezz: mindig van választási lehetőséged.
97. Legyen egy közösséged, amire mindig számíthatsz.
98. Szokj le arról, hogy másokat kijavítasz.
99. Aludj eleget.
100. Beszélj kevesebbet, hallgass többet.
101. Dicsérj meg másokat magadtól.
Brett Phillips pszichológus

Mindenki egy bizonyos feladattal született a Földre, amihez a legjobb képességeket kapta. De boldog és teljes életet csak akkor tudunk élni, ha elfogadjuk magunkat, és megleljük saját utunkat. Az önmagunkkal való megbékélés az jelenti, hogy a megváltoztathatatlan dolgokat elfogadjuk olyannak, amilyenek és életünk végig törekszünk arra, hogy a megváltoztatható dolgok tekintetében folyamatosan fejlődjünk.
Dönts úgy, hogy jobb ember leszel: Vess véget a hazug-álszent kapcsolatoknak, ne vegyél részt manipuláló emberi játszmákban, tisztítsd a lelkedet, tanuld meg felismerni az álságos embereket és helyzeteket.
Jogod van szabadon gondolkodni a világ dolgai fölött, szép és csúnya, jó és rossz között választani. Tudd, hogy jogod  van bátornak lenni és őszintének, becsületesnek, igaznak. Minden a Te választásod.
Szeretnék egy olyan világban élni, ahol béke van és szeretet!
Szeretettel, léleköleléssel:

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
http://asajah.hu