Kiváló vitaminforrás!

Az őszi hónapok csemegéje kiváló vitaminforrás és a fogyást is támogatja.


Kisöpri a bélrendszert, kihajtja a felesleges vizet. A sütőtökből számtalan ízletes étel készíthető. Készíthetsz belőle isteni krémlevest, sütőtökös pitét, sütőtökös céklasalátát, sütőtöklekvárt, sütőtökös hummuszt vagy akár laktató, rostdús turmixot. Íme egy különleges recept!

Sütőtök krémleves:
Hozzávalók kb. 4 adagra

1 db sütőtök
1 fej hagyma
1 cikk fokhagyma
1 db leveskocka
Izés szerint: só bors őröltkömény szerecsendió pici gyömbér
1 dl étolaj
2 ek cukor
2 dl főzőtejszín
30 dkg tökmag

Elkészítés: A tököt hámozzuk meg, távolítsuk el a magokat, szeleteljük fel, és mehet a sütőbe 180 C fokra. Picit locsoljuk meg olajjal. Hagymát fokhagymát megdinszteljük, hozzáadjuk a cukrot, a leveskockát, elkeverjük. Beletesszük a megsült tököket, felöntjük vízzel, ne lepje el, kicsit főzzük össze, ha szükséges ízesítünk rajta, és egy botmixerrel pépesítjük. Hozzáadjuk a tejszínt, elkeverjük, főzzük még egy percig. Majd a tökmagot egy lábasban megpirítjuk, megvárjuk míg kihűl és ropogós lesz, és ezzel díszítve tálalhatjuk is.

Ha nem szereted a tökmagot azt el is hagyhatod…anélkül is remek, finom és  illatos. Jó étvágyat hozzá! Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó–life coach (lélekfejlesztő)
léleklátó médium
tarot mester-jós
spiritiszta-orákulum
energiagyógyász-angyalterapeuta

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu