Természetes immunerősítők – belsőleg

Csipkebogyó
A vitaminokban – különösen C-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag csipkebogyó erősíti az immunrendszert. Ha teát készítünk belőle fontos tudni, hogy sose forrázzuk, hanem6-8 órán át áztassuk.

Kakukkfű
A legfőbb hatóanyaga az illóolaja. Védelmet nyújt a betegségekkel szemben. Teáját már gyermek is ihatják, 2 éves kortól hígítva.

Bodzavirág
A bodzavirágból készült gyógytea fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és immunerősítő.

Káposzta
Magas antoxidáns tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert. Nagy C-vitamin tartalma savanyítás után is megmarad. Ha valaki idegenkedik a savanyú káposzta fogyasztásától, párolva is tökéletes és így is igazi vitaminbomba.

Sárgarépa
Magas karotintartalmának köszönhetőn hatékony immunerősítő, rákmegelőző. Kedvezően hat a látásra, a koleszterinre és magas rosttartalmának köszönhetőn méregteleníti a szervezetet.

Hagyma
A hagyma allin tartalmának köszönhetően erősíti a szervezet védelmét, felveszi a harcot a baktériumokkal és a vírusokkal szemben is.

Gyömbér
Fűszer és gyógynövény is egyben, mely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Immunerősítésre receptje: 1 cm. gyömbér+1 gerezd fokhagyma+1 liter víz+ méz, citromlé ízeítési célból.

Alma
Az alma ásványi anyag és vitamintartalma magas. Már napi  1 alma fogyasztásával is sokat tettünk immunrendszerünk egészségéért. Tipp: ne hámozd meg!

Dió
Gazdag növényi rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban, valamint tartalmaz szelént, melynek jelentős immunerősítő szerepe van.

Lenmag
Az emberi szervezetnek gazdag ásványi anyag és vitaminforrása. Mindezeken túl tartalmaz rostot és Omega-3 zsírsavakat, melyek erősítik az immunrendszert, valamint az egészség megőrzésben nyújtanak még segítséget.forrás:internet

Mindezeken még fontos, hogy elég időt fordíts a megfelelő minőségű és mennyiségű pihentető alvásra. Mozogj, sportolj, ezzel erősítheted az immunrendszeredet. Fogyassz több folyadékot, naponta ajánlott kb. 2 liter folyadék (víz, ásványvíz, leves, gyümölcslé, stb.) fogyasztása. Fontos a vitaminokban, ásványi anyagokban, rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, magok, csírák tudatos fogyasztása az egészség érdekében.
Készülj a télre, gyűjts erőt – pótold vitamin szükségleteidet, erősítsd az immunháztartásodat természetes vitaminokkal.
Szeretettel, léleköleléssel: