„Mersz-e beszélni az érzelmeiről?
Ehhez először odáig kell eljutni, hogy meg merd élni az érzelmeidet. Utána pedig odáig, hogy fel merd vállalni azokat mások előtt. Ha nem vagy jól, akkor ne érezd, hogy meg kell játszanod azt, hogy “Minden rendben”, mert hogy te vagy a szerencsétlen, ha szenvedsz valamitől. Nem vagy az.
Merj segítséget kérni!
Nem kell mártírkodni, és másra terhelni a felelősséget azért, ahogy vagy, de csak a radikális őszinteség önmagaddal és másokkal az, ami gyógyuláshoz vezethet.
A radikális őszinteség nem kell, hogy bántó legyen. Együttérzéssel is el lehet mondani mindent.
De az érzelmek elhallgatása az már erőszak, mert mérgezővé teszi a kapcsolatot. És igen, sok ember menekül a saját érzései elől, elkerüli, így nem tudja tudatosan megfogalmazni és kommunikálni sem.
A bántó kommunikáció a legtöbbször hatalmi játszma, és nem őszinteség. Ha megtanulsz együttérzéssel, ítélkezés nélkül meghallgatni másokat, a párodat, akkor nem fog félni attól, hogy megossza veled azt, amit érez.”  –  Lauren Aimee