Csodálatos embernek születtél, értékes, és szerethető vagy!
Fogadd el és ne hasonlítgasd magad másokhoz. Sosem leszel olyan, mint más! Szerencsére. Hiszen egyéni vagy, egyedi, különleges, fedezd fel a saját értékeidet, képességeidet.
Légy kedves és türelmesen magaddal. Ne szidd, vádold magad, ha valami nem sikerül elsőre! A hiba is a folyamat része, tanulj belőle és próbáld újra, másképp.
Hagyj fel önmagad kritizálásával. Senki sem tökéletes, igen, te sem! Engedj a magaddal szemben támasztott elvárásokból, különben tényleg sosem leszel elégedett, elég jó, elég okos, elég … Inkább dicsérd magad! Nézd meg honnan indultál és mi mindent elértél már,
Állj ki azért, amiben hiszel! Merd vállalni a véleményed és önmagad. Mi történhet? Mindenki úgysem fog egyet érteni veled, de nem is kell. A lényeg, hogy ne akarj másoknak megfelelni.
Vedd körül magad pozitív emberekkel, barátokkal, akikkel támogatjátok egymást és akik őszintén örülnek a sikereidnek.
Ne feledd, a kritika csak egy vélemény, nem tény. Hallgasd meg, ha kell, fogadd meg belőle azt, ami a fejlődésedet szolgálja, de ne azonosulj azzal, amivel nincs dolgod.
Zárd le a múltat. Lépj ki azokból a helyzetekből, kapcsolatokból, amelyek nem építenek, sőt visszahúznak.
Itt a lomtalanítások ideje, dobj ki vagy ajándékozz el minden, számodra felesleges dolgot, hogy helyet teremts az újnak.
Minden nap legyen legalább pár perced magadra. Ez az ún. ÉN-idő. Amikor csak te vagy magaddal. Ez lehet egy kávézásnyi elcsendesedés, de még jobb, ha meditálsz, befelé figyelsz, a hobbiddal foglalkozol vagy sétálsz egyet.
Légy hálás minden apróságért. Azokért a dolgokért is, amik számodra természetesek. Hogy ma is élsz, hogy egészséges vagy, hogy be tudtál ma vásárolni, hogy van, aki szeret, van otthonod …
Mindig a belső hangodra figyelj. Merd követni a szívedet és a megérzéseidet.
Éld meg az életed örömeit,  nevess sokat. A boldogság benned kezdődik! – Uhlár Mónika