Sétálj el azoktól az emberektől, akik csak lehúznak. Sétálj el az olyan harcoktól, amiknek sohasem lesz vége. Sétálj el attól, hogy olyan emberekért tegyél, akik nem értékelnek. Minél többször sétálsz el olyan dolgoktól, amelyek a lelkedet mérgezik, annál egészségesebb leszel! – Manna

Vedd komolyan az üzenetet!

FÁJ A TORKOD… a torkod bezárul a felgyülemlett fájdalomtól és szomorúságtól, amit nem fejeztél ki. A blokkolás feloldásához tanulj meg örömmel énekelni, olyan énekhangokat, amelyek boldoggá teszik a szívedet, és helyreállítják az életerőt és az energiát, amire szükséged van.
FÁJ A MELLKASOD… fáj a mellkasod a csalódásoktól és a szeretet hiányától, ezért öleld szorosabbra magad, és döntsd el, hogy egyre jobban elfogadod és szereted magad, emlékezve arra, hogy te vagy a legfontosabb, és ennek utolsó pillanatáig önmagaddal leszel élet.
FÁJ A FÜLED…  fáj a füled, amikor a saját hangodra hallgatsz, ami elmondja, mennyi gyengeséged és elégedetlenséged van, valamint a körülötted lévők kritikáját. Tanuld meg minden nap hangosan elmondani magadnak, mennyire szereted magad, és értékeled magad minden apró dologért, amit teszel, hallgatva lelked hangjára, és visszatérve lényegedhez.
FÁJ A GYOMROD…  fáj a gyomrod, ha nyugalom és harmónia helyett aggodalmakkal és elégedetlenséggel táplálkozol. Tanuld meg táplálni a lelkedet spirituális táplálékkal, és gyomrod rezegni kezd a művészettől és a verstől.
FÁJ A KEZED…  fáj a kezed, ha mindent kötelességből, szenvedély nélkül csinálsz, ha a munka egy rutin, ami nem okoz elégedettséget és kötelességből csinálod. Döntsd el, hogy jobban vigyázol a kezeidre, és szenvedélyből csinálj valamit: simogass, horgolj, fess, írj verseket, simogass, zenélj vagy egyszerűen csak szenvedélyesen fogalmazz egy torta elkészítésekor, és meglátod, hogyan harmonizál minden.
FÁJ A LÁBAD…, fáj a lábad, ha nehezen tudsz elindulni az álmaid irányába, ha robotpilóta módba lépsz és elfelejtettél gyökeret verni, érezni a füvet és a finom homokot. Tanulj meg harmóniában táncolni egy vidám örömmel, amely diktálja a szívedet, tartsd meg a ritmust, és meglátod, hogy a tánc át fog alakítani.
FÁJ A TÉRDED… fáj a térded, mert elfelejtettél alázatosan meghajolni Isten  előtt. Elfelejtetted hitedet, háládat és reményedet, és elfelejtetted minden fájdalmat az ő szent kezébe adni. Kelj fel, és köszönj meg Neki mindent, amije van, mert Ő nem szeret szomorúnak, megtörtnek és tehetetlennek látni. Az Ő FIA/Lányaként születtél, és minden ajándék a tiéd.
FÁJ A HÁTAD… fáj a hátad, mert elfelejtettél pihenni, stresszes vagy és nem szabadulsz meg mások kritikáitól, és minden gondod úgy ül, mint egy táska sok kilogrammal a válladon. Tanuld meg elengedni a nehéz terhet azáltal, hogy energikus mozgással vagy tánccal megrázod a testedet.
FÁJ A TALPAD… fáj a talpad, amikor elfelejtett megállni az életben, hogy megpihenjen, hogy lecsillapítsa az elmét és lehűtse a lábát az állóvizekben. Tanuld meg ezt rendszeresen csinálni minden este, lazulj, töltsd el magad békével, és lábad felveszi energiáját a vízből, és megtalálod a válaszokat, hogy folytathasd az utad.
Hallgassatok testetekre, szeressétek magatokat, tiszteljétek magatokat. A szeretet mindennek és mindennek a kulcsa! – Marilena Scarlat

Ha döntened kell, dönts úgy, hogy az hűen tükrözzön Téged. Meséljen arról, hogy ki vagy, hová tartasz, és milyen erő rejlik benned.
Dönts magad mellett…
A választásaid meghatároznak Téged, Neked kell együtt élned velük és Neked kell viselned következményeiket, ezért a szíved legmélyén kell megszületniük, hogy hűen tudd követni őket.
Nem, nem mindig a leglogikusabb és legnépszerűbb út lesz a Tiéd, és lehet, hogy sokan nem fogják majd érteni, mit, miért teszel, de Te tudni fogod, Te tudni fogod… hogy a jó döntés mindig az, amit a legjobban szeretnél! Nem az, amit mások annak látnak vagy az, ami biztos és kockázatmentes.
S, ha a vágyad olykor tévútra is visz, ne bánd, mert minduntalan beteljesíted az emberek egyik legnehezebb feladatát: önmagad maradsz, és… talán egyúttal megfejted az élet egyik olyan titkát is, amit csak a bátrak fejthetnek meg. – Manna OWell

„Ha egy szép élet vágyát őrzöd, a múlttal nem szabad törődnöd. S mindig úgy tégy, ha veszteség ér, minthogyha újjászülten élnél. Mit akar? – kérd meg minden naptól, és minden nap felel majd akkor. Tetteidnek tudjál örülni, más tetteit tudd megbecsülni, főként ne gyűlölj egy embert se, s a többit hagyd az Úristenre.” – Wolfgang Goethe

1. A szeretet mindent meggyógyít.
2. Nem a szavaid hanem a tetteid határoznak meg.
3. A jó egészség titka, hogy a MOST-ban éljünk.
4. Aki befelé néz az felébred.
5. A szavaknak hatalma van, fájhatnak és gyógyíthatnak.
6. Enged el és a tied lesz örökre. Csak azt veszíted el amihez ragaszkodsz.
7. Senki sem járhatja az utad helyetted.
8. Senki se ment meg bennünket,hanem mi magunk. Senki se képes rá és senki sem teheti. Magunknak kell járnunk az utat.
9. A boldogság sohasem csökken az által, hogy megosszuk.
10. Légy kedves mindenkihez.
11. Ne higgy el mindent, amit mondanak.
12. Ahogyan gondolkozol olyanná válsz.
13. Enged el a félelmet.
14. Az igazság mindig kiderül.
15. Irányítsd az elméd vagy az fog irányítani. A kétség elválaszt. A bizalom egyesít.
16. Senki sem érdemesebb a szeretetre, mint Te magad.
17. Másokat ismerni bölcsesség, magadat ismerni megvilágosodás.
18. A spiritualitás nem luxus, hanem szükségszerűség.
19. Cseréld az irigységedet csodálatra.
20. Keresd a békét magadban.
21. Enged el a kötődést.
22. Bölcsen válaszd meg a barátaidat.
23. A boldogsághoz nem vezet út, Az út maga a boldogság.
24. Hagy fel az ítélkezéssel.
25. Szeres, Élj, Engedj el.

„A világ szüntelen beszél hozzánk, csak be kell engedned a szívedbe. Akkor majd a fejedhez is szólni fog.” –  Kätlin Kaldmaa

10 dolog, amit senki sem tehet meg veled

1. Senki sem beszélhet veled úgy, mint egy darab ronggyal. Jogod van kikérni magadnak a sértő hangnemet, a minősítést, a gúnyolódást, az élcelődést, a megalázást, a verbális bántalmazást, és bármit, ami neked fájdalmat okoz, sért, összetör, megsebez.

2. Senki sem kényszeríthet arra, hogy mást érezz, mint amit érzel. Ha valakit nem szeretsz, nem tisztelsz, nem vagy neki hálás, akkor ez van. Ha ez neki rosszul esik, nyugodtan dolgozzon azon, miért esik neki rosszul. Érzéseket nem lehet erőltetni, csak megfigyelni. Az érzés és az erő: ellentétpárok.

3. Senki sem vághatja le a szárnyaidat. Ha megszületett benned egy vágy, egy terv, egy elhatározás, akkor az okkal született meg. Senkinek sincs joga azt mondani, hogy nem fog sikerülni, hogy nem vagy rá képes, hogy rossz döntést hozol, hogy bolond vagy. Ez a te életed, te tudod a legjobban, mire van szükséged, akkor is, ha pillanatnyilag esetleg nem tudod. Az önbizalom az, hogy bízom magamban, és nem számít, hogy mások mit gondolnak rólam, és hogy ők bíznak-e bennem, és szeretnek-e, mert én mindig itt vagyok magamnak.

4. Senki sem érhet hozzád anélkül, hogy beleegyeznél. Jogod van azt mondani, hogy nekem ez nem jó, nekem ez az érintés kellemetlen, nekem most nem erre van szükségem, nekem ez fáj, vagy túl sok, vagy túl kényelmetlen. Nem kell eltűrnöd semmilyen érintést csak azért, hogy a másikat ne bántsd meg. Te vagy a fontosabb, nem ő. A te szükségleted az első, nem az övé. Ha megsértődik, dolgozzon rajta ő. Neked az a feladatod, hogy magadat védd. Nem vagy kiszolgáló személyzet.

5. Senki sem teheti meg veled azt, hogy egy életre magához láncol. Nem vagy rabszolga és áldozati bárány. Nem vagy köteles felhívni a rokonaidat, vagy bárkit, akit nem szeretsz. Nem vagy köteles a halálodig gondoskodni senkiről, pusztán azért, mert gyötör a lelkifurdalás, a bűntudat és az önvád. Nem egy birtoktárgy vagy, és nem is egy robot. A te életed a legfontosabb, nem szívhatja ki belőled azt senki.

6. Senki sem teheti meg, hogy lop tőled. Nem lophatják el az idődet, a lelkedet, a pénzedet, az erőforrásaidat, a nyugalmadat és az egészségedet. Aki ezt teszi veled, az nem szeret, és nem vagy köteles neki szeretetet adni a lopásért cserébe.

7. Senki sem mondhatja neked azt, hogy nincs választásod. Az esetek túlnyomó többségében van. Bátran mozdulj meg, menj arrébb, állj fel, szólj vissza, húzz határokat, fordíts hátat, állj ki az igazadért, vágd el a láncokat, és nézz előre! Aki visszatart, aki a mélybe lök, az nem szeret.

8. Senki sem teheti meg veled azt, hogy megbüntet az érzéseidért. Bátran lehetsz dühös, érezhetsz gyűlöletet, haragot, szomorúságot, örömet, boldogságot, irigységet, elszántságot, bármit. Aki azt mondja, hogy ezt, vagy azt KELL érezned, vagy, ezt vagy azt nem érezheted, azzal neked nincs dolgod.

9. Senki sem kényszeríthet arra, hogy bocsáss meg. A megbocsátás egy nagyon hosszú és rögös út vége, nem lehet sem siettetni, sem kierőszakolni. A megbocsátás vagy jön, vagy nem. egyetlen dolgod van, önmagad felé tanúsítani empátiát, a benned lakó gyereket megvigasztalni, a saját kedves, gondoskodó szülőddé válni, és ha majd úgy érzed, megbocsátottál az ellened vétkezőknek, akkor az az érzés igaz lesz, ha pedig sohasem fogod érezni, akkor pedig az lesz igaz.

10. Te döntesz. És mindig dönthetsz másképp!  – Álomcsapda