Az Avokádó

Az avokádó egy olyan univerzális növény, amely gyümölcs, zöldség és gyógynövény is egyben. Fogyaszthatod rendszeresen, tisztít és méregtelenít. Az avokádót általában nyersen fogyasztják. Pirítós kenyérre, kevés citromlével, fokhagymával és sóval kiváló eledel, de salátaként is közkedvelt táplálék.


Az avokádó roppant egészséges és sok  hasznos anyagot tartalmaz:

1, az avokádó 18 féle aminosavat tartalmaz, melyeket a szervezet könnyebben képes hasznosítani, mint a húsban lévő fehérjéket.

2, az avokádó rosttartalma rendkívül magas, ezáltal segíti az emésztést és a méreganyagok eltávolítását a belekből.

3, az avokádóban lévő egészséges zsírsavak növelik a HDL (jó) koleszterin és csökkentik az LDL (rossz) koleszterin szintet.

4, az avokádó 35%-kal több káliumot tartalmaz, mint a banán. A kálium fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, valamint a szervezet enyhén lúgos állapotának fenntartásában.

5, az avokádó luteint tartalmaz, így elősegíti a szem egészségének fenntartását.

6, erős gyulladáscsökkentő, így fontos szerepet játszik pl. az ízületi gyulladások megelőzésében.

7, jelentős olajsav tartalma javítja a szív működését, véd a prosztata és mellrákkal szemben.

8, a benne lévő B6 vitamin és folsav segíti a homocisztein normális szintjének fenntartását. Az emelkedett homocisztein szint növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kockázatát.

9, az avokádóban található glutathione erősíti az immunrendszert, fenntartja az idegrendszer egészséges működését, emellett erős antioxidáns, így segíti a káros szabad gyökök semlegesítését.

10, az avokádó lúgosítja a sejteket és szöveteket.
Forrás: dr. Tihanyi László

Nekem az avokádó saláta a kedvencem. Könnyű elkészíteni: kell hozzá egy érett avokádó, és csipetnyi só, fél citrom leve, kevéske lilahagyma. Hámozd meg az érett avokádót, majd szabadítsd meg a gyümölcsöt a magjától és szeleteld fel tetszőlegesen, add hozzá a hagyma karikákat, és sózd meg enyhén, majd facsard rá a citrom levét  – keverd össze jó alaposan, picit hagyd érni a hűtőben. Mennyei! Szeretettel ajánlom, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó–life coach (lélekfejlesztő)
tarot mester-jós
energiagyógyász – önismereti tanácsadó
angyal- és gyászterapeuta
léleklátó médium – spiritiszta-orákulum
párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
http://asajah.hu