Amikor abbahagyod a kiabálást, a kiabálás véget ér.
Amikor abbahagyod a reagálást, a reakció véget ér.
Amikor abbahagyod a küzdelmet, a harc véget ér.
Amikor abbahagyod a vitatkozást, a vita véget ér.
Amikor abbahagyod a siránkozást, a sírás véget ér.
Amikor abbahagyod a bosszúállást, a megtorlás véget ér.
Amikor abbahagyod az ítélkezést, az ítélethozás véget ér.
Amikor Szeretetté válsz, az Élet elkezdődik. – Paul Smith
Ha boldogok akarunk lenni, másokat kell boldoggá tennünk. Ha szeretetet akarunk, előbb szeretnünk kell. Ha megbocsátást akarunk, meg kell bocsátanunk. Ha békét akarunk, nekünk kell békét teremtenünk a környező világban. – James R. Doty
“Életünk közepén egy második esélyt kapunk. Ha a hátralévő éveket azzal akarod eltölteni, hogy pusztán újrajátszod múltad drámáit, megteheted. Tényleg eléd fog kerülni ugyanaz a forgatókönyv, hogy áttekintsd. Ez mindig így van. De, ha úgy döntesz, foghatod az egészet, és csodálatos módon újraírhatod, az egész darab főszereplőjévé válhatsz, és úgy hajolhatsz meg a végén, hogy attól mindenki elalél.” – Marianne Williamson, spirituális tanító
1. Kelj fel 15 perccel korábban
2. Készülj fel a reggelre előző este
3. Kerüld a túl szoros ruhákat
4. Kerüld a kémiai, vegyi anyagok “segítségét”
5. Érj oda korábban a találkozókra
6. Ne támaszkodj mindig a memóriádra… írd inkább le.
7. Gyakorold a megelőző karbantartást
8. Másoltasd le a kulcsaidat
9. Gyakrabban mondj “NEM”-et
10. Állíts fel fontossági sorrendeket az életedben
11. Kerüld a negatív embereket
12. Okosan oszd be az időt
13. Egyszerűsítsd le az étkezési időt
14. Mindig készíts másolatot a fontos iratokról
15. Találd ki, mire van szükséged
16. Javíts meg mindent, ami nem működik megfelelően
17. Kérj segítséget azokban a feladatokban, amiket nem szeretsz
18. A nagy feladatokat bontsd kisebb részekre
19. A problémákra kihívásokként nézz
20. Tekints máshogy a kihívásokra
21. Szüntesd meg az életedben a zűrzavart és túlzsúfoltságot
22. Mosolyogj
23. Légy felkészülve az esőre
24. Csiklandozz meg egy babát
25. Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát
26. Ne tudd mindenre a választ
27. Mindig keress valami pozitívat
28. Mondj valami kedveset valakinek
29. Taníts meg egy gyereket sárkányt eregetni
30. Sétálj az esőben
31. Minden napra tervezz be egy kis játékidőt
32. Végy egy habfürdőt
33. Légy tudatában a döntéseknek, amiket meghozol
34. Higgy magadban
35. Fejezd be azt, hogy negatív dolgokat mondasz magadnak
36. Képzeld el magad, ahogy épp megnyersz valamit
37. Fejleszd a humorérzékedet
38. Ne gondolj mindig arra, hogy a holnap jobb lesz, mint a mai nap
39. Tűzz ki célokat magad elé
40. Táncolj egy jót
41. Köszönj egy idegennek
42. Kérj egy ölelést egy barátodtól
43. Nézd a csillagokat
44. Lassan lélegezz
45. Tanulj meg elfütyülni egy dallamot
46. Olvass el egy verset
47. Hallgass meg egy szimfóniát
48. Nézz meg egy balettelőadást
49. Olvass egy könyvet összegömbölyödve az ágyadban
50. Csinálj valamit, amit eddig sosem
51. Szabadulj meg egy rossz szokástól
52. Vegyél magadnak virágot
53. Állj le egy picit és szívd magadba a virágok illatát
54. Keress egy támaszt, találj támogatást másokban
55. Kérj meg valakit, hogy legyen a lelki szemetesládád (és te is az övé)
56. Tedd meg ma
57. Dolgozz azon, hogy vidám és optimista légy
58. Helyezd legelőre a biztonságot
59. Tarts mértéket mindenben, amit csinálsz
60. Ügyelj a megjelenésedre
61. A nagyszerűségre törekedj, NE a tökéletességre
62. Minden nap told ki egy kicsit a határaidat
63. Nézz meg egy képzőművészeti alkotást
64. Dúdolj egy dallamot
65. Tartsd meg a testsúlyodat
66. Ültess egy fát
67. Etess madarakat
68. Nyomás alatt is maradj elegáns
69. Állj fel és nyújtózz ki
70. Mindig legyen egy “B” terved
71. Tanulj meg valami újat rajzolni
72. Jegyezz meg egy viccet
73. Legyél felelős az érzéseidért
74. Tanuld meg, hogyan ismerheted fel a saját szükségleteidet
75. Válj jobb hallgatósággá
76. Ismerd a korlátaidat, és hagyd, hogy mások is ismerjék azokat
77. Kívánj valakinek szép napot madárnyelven
78. Hajíts el egy papírrepülőt
79. Eddz minden nap
80. Tanuld meg egy új dal szövegét
81. Menj dolgozni korán
82. Takaríts ki egy kisszobát
83. Játssz pacsizós, mondókás játékot egy kisgyerekkel
84. Menj el piknikezni
85. Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre/iskolába
86. Távozz korábban a munakhelyedről (kérj előtte engedélyt)
87. Tégy légfrissítőt az autódba
88. Nézz meg egy mozifilmet, és egyél közben popcornt
89. Írj levelet egy távoli barátodnak
90. Menj ki egy meccsre és szurkolj hangosan
91. Főzz valamit és fogyaszd el gyertyafény mellett
92. Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát
93. Ne feledd: a stressz az egy hozzáállás
94. Vezess naplót
95. Gyakorolj hatalmas mosolyt
96. Emlékezz: mindig van választási lehetőséged
97. Legyen egy közösséged, amire mindig számíthatsz
98. Szokj le arról, hogy másokat kijavítasz
99. Aludj eleget
100. Beszélj kevesebbet, hallgass többet
101. Dicsérj meg másokat magadtól
Brett Phillips pszichológus
Ahhoz, hogy az ember valami egész újat meglásson, ahhoz egész másképp kell gondolkodni. És ha az ember másképp gondolkodik, azt mondják, hogy bolond.” – Szent-Györgyi Albert
Az életed és az egészséged rajtad múlik!
Fájdalommal jelez a gyomrod, akkor is ha nem reggelizel – és akkor is, ha nem tudod megemészteni az életed helyzeteit, eseményeit.
Fájnak, jeleznek a veséid, ha nem iszol naponta elegendő vizet – és akkor is, ha irracionális félelmeid, kapcsolati problémáid vannak.
Fájdalommal jelez az epehólyagod, ha helytelenül táplálkozol – és akkor is ha haraggal reagálsz.
Sérül a vékonybeled, ha több hideg és gyenge tápértékű ételt eszel – és akkor is, ha nehezen engeded el negatív érzelmeidet, helyzeteket, embereket.
Megbetegszik a tüdőd, amikor dohányzol – és akkor is, ha frusztrációt, szorongást, szomorúságot érzel, olyan helyzetben élsz, amit nem tudsz / nem akarsz megoldani, elengedni, meggyászolni.
Sérül a májad, ha sok telített zsírt, gyorséttermi és alkoholos italokat fogyasztasz – és akkor is, ha hiányt érzel az életedben és nem tudsz megbocsátani.
Fájdalommal jelez a szíved, ha túl sok sót és zsírt fogyasztasz – és akkor is, ha minden ok nélkül huzamosabb ideig félsz és kizárod a szeretetet az életedből.
Fájdalommal jelez a hasnyálmirigyed, ha túlzott cukrot, vegyi adalékanyagokat fogyasztasz és bűntudattal élsz, vagy túlságosan kontroll alatt / kontrollálsz.
Megsérül a szemed, ha sötétben, vagy túl közelről a mobilod/ számítógéped képernyőjének fényében dolgozol – és akkor is, amikor nem vagy hajlandó látni, észrevenni, mi történik körülötted.
Az agyad sérül, ha megengeded neki a negatív gondolatokat – és akkor is, ha nap mint nap mentális mérget fogyasztasz.
Vigyázz a szerveidre!
Az életed és az egészséged múlik rajtuk. Minden érzelem, minden élettapasztalat egy szervhez kötődik a testedben.
Néha pedig az is előfordul, hogy nem a tapasztalataink számítanak, hanem az, hogy őseink örökségéből mit kell gyógyítanunk magunkban.
Figyelj oda jobban magadra. Szeretettel, léleköleléssel:
Asajah
spirituális tanácsadó- life coach
tarot mester-jós
energiagyógyász
angyal- és gyászterapeuta
léleklátó médium – spiritiszta-orákulum
Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
http://asajah.hu
Ha hiszel valóra válok,
ha hiszel a tied lesz,
ha hiszel megtörténik,
ha hiszel sikerülni fog,
ha hiszel a legboldogabb leszel.
“A nyakam nagyon fájt. Így hát abbahagytam a szűk ruhák viselését, kicseréltem a székemet. Ortopédiai fűzőt vettem, jógáztam, piláteszre jártam, csontkovácshoz és mindenféle orvoshoz, de a fájdalom nem múlt.
Egy súly, egy teher, egy kellemetlenség, ami már aludni sem hagyott, néha még lélegezni is nehezemre esett….
– És? Mit csináltál?
– Egy bölcs asszony, akkor azt mondta nekem, hogy azért van, mert sokáig túl sokat cipeltem.
– Honnan tudta ezt?
– Csak úgy hogy ránézett megfeszült és összenyomott testemre, csak úgy, hogy érezte a csupasz bőrömet az öreg és ráncos keze érintésével, és tudta…
– Mit mondott?
– Azt mondta: – Annyi nyomást cipeltél az évek során, annyi fájdalmat, neheztelést, hogy már számolni se tudom, hogy a saját vagy más világának súlyát cipeled …
– És akkor kifújtam az összes levegőt, amit több mint két évtizede visszatartottam ….
– Elmondta neked, hogyan gyógyítsd meg magad?
– Megfogta a kezem a sajátjába tette, azokba az öreg hölgy tenyerekbe, majd elengedte a kezemet, leengedte a vállamat, felemelte a fejem az államnál, és mögém állt. Az ajkai a fülemet érintették, és halkan azt súgta nekem:
“- Nem minden a te hibád…
Nem minden a te felelősséged…
Nem tudsz mindent te csinálni…
Nem tudsz mindent helyrehozni..
Nem kell mindent elfogadnod!”
– És akkor a szememből könnyek kezdtek kicsordulni, mint a törött üveg darabkák. Volt egy pillanat, amikor azt hittem, hogy véreset fogok sírni, a sok fájdalomtól, amit éreztem. Lassan a vállaim visszatértek a helyükre, a nyakam ellazult és újra felemelkedett, a hátam kiegyenesedett, ahogy már évek óta nem, és hallottam, hogy a csontjaim roppannak.. A világ súlya került le a vállamról, .a múlt fájdalmainak súlya végre a földre szállt.
– Mondott még valamit?
– Tiszta szemei várakozóan nézett rám, és azt mondta:
“- Vannak fájdalmak, amelyek a szívben vannak terhelve, és azokat nem lehet könnyen eltávolítani. Tanuld meg elengedni a múltat, különben a végén még “megfojtod” a jövődet,
és azt is értsd meg, hogy a megbocsátás hiánya nem fáj senkinek jobban, mint annak, aki nem tud megbocsátani… ” – Bali
“Az élet rövid, élj. A szeretet ritka, ragadd meg. A harag rossz, engedd el. A félelem szörnyű, nézz szembe vele. Az emlékek édesek, tartsd meg őket.” – Ismeretlen szerző
Bizonyos dolgokhoz nincs már türelmem
Nem azért, mert arrogáns vagyok, hanem egyszerűen azért, mert az életem elért egy pontra, ahol már nem akarom az időmet olyan dolgokra pazarolni, amelyek elszomorítanak vagy fájdalmat okoznak. Nincs türelmem a cinizmushoz, a szélsőséges kritikához és bármiféle elváráshoz. Már nem akarok olyanoknak megfelelni, akik nem kedvelnek engem, olyanokat szeretni, akik nem szeretnek viszont, olyanokra mosolyogni, akik nem mosolyognak vissza rám.
Többé egyetlen percet sem pocsékolok azokra, akik hazudnak, vagy manipulálnak. Úgy döntöttem, nem tűröm meg a tettetést, a képmutatást, az őszintétlenséget és az üres gazsulálást. Nem érdekelnek a pletykák.
Gyűlölöm a konfliktust és a hasonlítgatást. Egy olyan világban hiszek, ahol az ellentétek megférnek egymás mellett, ezért elkerülöm a konok és rugalmatlan embereket.
A barátságban nem állhatom a lojalitás hiányát és az árulást. Nem jövök ki azokkal, akik képtelenek bátorítani és dicsérni. Untatnak a túlzások és nehezen viselem azokat, akik nem szeretik az állatokat. És mindezek felett, nincs többé türelmem azokhoz, akik nem érdemlik meg a türelmemet. – Meryl Streep