Ideális választások.

A nagy melegben válassz könnyű, magas víztartalmú ételeket, amelyek nem terhelik meg a gyomrodat. Kerüld a zsíros, fűszeres és nehezen emészthető fogásokat, mert ezek fokozzák a szervezet hőtermelését és az izzadást.
Ideális választások kánikulában.
Friss zöldségek és gyümölcsök: Az uborka, a paradicsom, a görögdinnye és a barack kiváló hidratáló.
Hideg levesek: A gyümölcslevesek, a gazpacho vagy egy klasszikus uborkaleves hűsítenek és pótolják az elvesztett folyadékot.
Könnyű proteinek: A grillezett vagy párolt halak, illetve a sajtokkal és zöldségekkel dúsított saláták tökéletesek. 
Ne fogyassz jéghideg ételeket és italokat, mert az összezavarja a szervezetedet, és a hirtelen hűtés hatására a tested belülről próbál majd visszamelegedni.

Egy villámgyors saláta recept:
Klasszikus görög saláta. 
Hozzávalók:
paradicsom,
uborka,
lila hagyma,
kaliforniai paprika,
fekete olajbogyó
és egy jókora feta sajt.
Elkészítése: darabolt fel a hozzávalókat, keverd össze őket, majd locsold meg extraszűz olívaolajjal és szórd meg oregánóval.
Nemcsak finom, de egészséges is – hidegen az igazi. Szeretettel-léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó-ezoterikus tanító
tarot-elemző lélekfejlesztő
angyalos energiagyógyász
gyásztanácsadó spiritiszta
önismereti és párkapcsolati coach

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu