Ha édességre vágysz cukor-csoki-süti helyett, válaszd az egészséges megoldást!

Évek óta nem fogyasztok sem cukrot, sem csokit, sütit – ha édességet kívánok megeszem egy ízletes, lédús gyümölcsöt. És persze, hogy tökéletes legyen a fitnesz – hat óra után már egyáltalán nem eszem – csak ásványvizet iszom. Marha és disznóhúst nem eszem, de nagyon kedvelem a csirkemellet, a rákot, a békát, a gombát és a tengeri herkentyűket. Lúgosításra a zöldsaláta számomra a legjobb megoldás – a legkedvesebb a ruccolás, madársalátás-céklás-paradicsomos összeállítás piros retekkel, meghintve egy kis facsart citromlével.Ízlés szerint napról napra variálhatod. Megspékelheted egy kis főtt tojással, pici csirkemellel, de akár egy kis adag camembert sajttal, mozzarellával – ízlés szerint.

A gyümölcsök cukortartalma 100 grammra vonatkozóan

Alma 52 kcal
10 gramm cukor

Eper 32 kcal
5 gramm cukor

Málna 29 kcal
4 gramm cukor

Banán 89 kcal
12 gramm cukor

Szőlő 78 kcal
14 gramm cukor

Mangó 60 kcal
14 gramm c ukor

Cseresznye 63 kcal
13 gramm cukor

Körte 57 kcal
10 gramm cukor

Sárgadinnye 34 kcal
8 gramm cukor

Őszibarack 39 kcal
8 gramm cukor

Görögdinnye 30 kcal
6 gramm cukor

Áfonya 46 kcal
4 gramm cukor

Ha kivonod a mérgező ételeket az életedből – minden szerved jó barátságot köt veled – mosolyogva figyel rád, és szeret! Sokkal egészségesebb lehetsz, életvidámabb és természetesen erősíted az immunrendszered! (Ha fogyni szeretnél energetikai rezgésekkel segíthetek, ha felkeresel…nekem bejött!) A homoktövist és a búzafűlé is sokat segített – kedvelem. Ha kedved kaptál – még egy kis természetbeli sétával és megajándékozhatod, megjutalmazhatod magad – a friss erdei levegő csodákra képes. Sportolni, túrázni, vidámkodni ezen a tavaszon is érdemes – még ha depis is lennél hamar megjön az életkedved!

Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó–life coach (lélekfejlesztő)
léleklátó médium
tarot mester-jós
spiritiszta-orákulum
energiagyógyász-angyalterapeuta

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
http://asajah.hu