EZOVILÁG kategória bejegyzései

ASAJAH – Spirituális tanácsadás Hölgyeknek!

AsAjAh stúdió

SPIRITUÁLIS TANÁCSADÁS HÖLGYEKNEK – KONZULTÁCIÓK, PROGRAMOK, TERÁPIÁK, HA ELAKADTÁL ÉLETED BÁRMELYIK TERÜLETÉN.

A spirituális tanácsadás egy elemző, tisztázó konstruktív terápiás ülés egy adott sorsfeladat megoldására érdekében. Tarot kártyát használok, számmisztikát és csipetnyi asztrológiát, ingát, pálcát, és a tisztánlátó képességemet, az auraolvasást. Avatott szellemi térben, Istenangyalokkal dolgozom.

EZOTERIKUS SZAKTERÜLETEIM, AMIBEN SEGÍTENI TUDOK NEKED:

ÉLETVEZETÉSI tanácsadás – spirituális terápiák, angyali útmutatás
ELŐZŐ ÉLETED megtapasztalásai – ki voltál, hogyan éltél, mit tettél (auraolvasás)
JELENLEGI LESZÜLETÉSI INKARNÁCIÓD – spirituális programok, aktuális személyes és közösségi életfeladat
KARMA-oldás – arkangyali oldó meditáció
KÜLDETÉSED – munka, hivatás, szakma választás, spirituális feladat a személyes asztrológiai képleted szerint
SORSELEMZÉS – sorsenergia, névelemzés, sors-lapok, személyes év elemzés
Baba-sorselemzés: indigó, kristály, szivárvány gyermekekre

TAROT-jóslás – negyedéves, éves elemzés: Kazanlár, Atlantiszi tarot, Angyal tarot, Kör sors tarot. (Avatott tarot mesterként alkalmazom.)
FENG-SHUI tanácsadás – bágua-alapu térrendezés
TÉRTISZTÍTÁS TIBETI FEHÉR mágiával – lakás, tér, iroda, üzlet beavatása, negatív erőterek bemérése, levédése, átjárók bezárása
DNS– sejtmegújító meditáció – vezetett meditációban
ENERGIAGYÓGYÁSZAT – blokkoldás, oldás testi, lelki betegségekre gyógyulást segítő, harmonizáló energetikai kezelések
SZERELEMKÖTÉS levétele – fekete mágia törlése
SZERELMET megerősítő mágia – összerezegtető angyali áldás
PÁRKAPCSOLAT ELEMZÉS – szerelmi jóslás: tarot-számmisztika-asztrológia. Elengedés, bevonzás, kapcsolat tisztítás, személyre szóló párkapcsolati tanácsadás
ÖNISMERETI foglalkozás: hogy jobban megismerd a személyiséged, meglásd a lehetőségeidet, tisztában légy az erősségeiddel és motiváció a fejlesztendő területekhez
GYÁSZFELDOLGOZÁS: elhunyt hozzátartozótól búcsúvétel, Fény hazába emelő szertartás, kapcsolatfelvétel-halott kommunikáció – terápiás beszélgető-oldások
ÁTOKLEVÉTEL – rontás levétel, önsors-rontás ellenni tisztítás
HARMADIK SZEM csakra tisztítás – tudat tisztítás a belső hang érzékelésére
TEREMTŐ PROGRAMOZÁS – célmegvalósításhoz elementál létrehozása
TUDAT TISZTÍTÁS: önkorlátozó, negatív hitrendszeri blokkok oldása
MASSZÁZSOKTATÁS – harmónia-masszázs tanfolyam Hölgyeknek
MEGSZÁLLOTTSÁG kezelése – szellemek, entitánsok, démonikus képletek levétele
LESZOKTATÓ terápia – negatív szenvedélyek ellen
FOGYÁS segítése – negatív súlyfelesleg energia oldása,egyénre szabott programozott technikákkal
ENERGIASZINT EMELÉS – csakra-aura-meridián-nadi harmonizálás, éves energetikai védelem
SPIRITUÁLIS VÁLASZTERÁPIA – ingázás védett szellemi térben
ÖNBIZALOM ERŐSÍTŐ terápiák – félelem és stresszoldás
ANGYAL TANFOLYAMOK – I. és II. szint
ATLANTISZI ANGYAL tarot – tarot tanfolyam, beavatás
ŐRANGYAL csatornázás – inkorponáció, behangolás, kapcsolatfelvétel
PLEJÁD fénykamra gyógyítás – karmikus betegségek enyhítésére
ANGYALOS harmonizáló meditáció: Felsőbbrendű Én és alszemélyiség harmonizáció
ANGYAL KOMMUNIKÁCIÓ – Arkangyalos és Istenangyalos szertartások
ARKANGYALI és transzcendentális csakra-behangolások – földcsillag csakra, lélektudatosság, lélekbölcsesség, csillagkapu csakra aktiválása
GYERMEKÁLDÁS – energetikai és angyali segítség
MÁGIA – fehér mágiás problémamegoldó energiák alkalmazása elakadt élethelyzetekre
ATLANTISZI-tarot – Angyal kártya tanfolyam
ANGYAL GYERTYAMÁGIA tanfolyam – szimbólumok alkalmazása behangolással
REZGÉSSZINTEMELŐ meditációk – vezetett tisztító meditációk
HADÓ, MAHATMA, ANGYAL, PLEJÁD – magas rezgésű energiák alkalmazása segítségnyújtásra

MINDEN KONZULTÁCIÓS ÜLÉS AJÁNDÉKA: Csakra-aura tisztítás, harmonizálás, rezgésszint emelés!

Előző életből hozott okkult és misztikus tudással születtem, küldetésemet 2002. óta gyakorlom. Ezoterikus tanítóként várom a spirituális úton levő Hölgyeket tanácsadásra, problémamegoldó ülésekre, holisztikus, spirituális terápiákra Budapesten, az Örs vezér terén levő, magas rezgésű mágikus energiákkal – plejád rezgésekkel –  behangolt angyalos stúdiómba.
Bejelentkezni személyesen lehet, bejelentetni mást nem lehet.
Lehetőség van messengeres – előre egyeztetett videóhívásos – tanácsadásra is, érdeklődj a részletekről nálam.
A foglalkozások fél órás, és másfél órás időkvantumban elérhetőek. A tanfolyamok igénybe vehetők személyes foglalkozásban is.
Hívj, bátran, rugalmasan egyeztetünk – legjobb tudásom szerint segítek Neked.  Bejelentkezéskor jelöld meg a problémát, amivel keresel. Ne toporogjál, ne hezitálj, itt a megoldás: a lehetőség nyitva áll előtted is! Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó- lélekfejlesztő
tarot mester-jós, spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal- és gyászterapeuta
önismereti- és párkapcsolati tanácsadó
Budapest-Örs vezér tere, Asajah Stúdió
Bejelentkezés: 0620 278 26 12
Elérhetőségem: délelőtt 10-től este 20-ig.
Fogadóidő: minden nap: délután 2 és este 20 között – hétvégén is!
Messengeres foglalkozások már délelőtt 10-től egyeztethetőek.
Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu
https://asajah.hu/konzultacio/

A részletekről érdeklődni a facebook profiloldalamon is lehet, amely a weboldalon található facebook profilképre kattintva elérhető. Bejelentkezni telefonon egyszerűbben és rugalmasabban lehet.

Nyári limonádé-koktél

Lúgosító ital – a nagy melegben jégkockával is ihatod!

Hozzávalók: gyömbér, citrom, uborka, menta – és persze víz. A legjobb a forrásvíz, de lényegében bármilyen vízbe teheted a fent sorolt lúgosító összetevőket – akár ásványvíz is lehet.

Egy bevált arány:
-8 pohár víz
-7 vékony szelet gyömbér
-1 közepes uborka vékony szeletekre vágva
-1 citrom vékony szeletekre vágva
-12-15 db kis menta levél – ettől nagyon cul lesz szerintem.

Javaslat: este állítsd össze az italt, és tedd a hűtőbe és másnap fogyaszd. Az arányokat te határozod meg – amelyik íz közel áll hozzád, abból tegyél többet.  Kísérletezd ki, hogyan a legfinomabb Neked. És minden nap igyál minimum 1 litert – de nyáron inkább kettőt!
Igyatok eleget – tudod ha már szomjas vagy az a kiszáradás jele. Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó–lélekfejlesztő
tarot mester-jós, spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal- és gyászterapeuta
önismereti és párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

Az élet fejlődni tanít

„Feszültséged arra tanít, hogy feloldjam magamban a feszültséget.
Elutasításod rámutat arra, hogyan utasítom el önmagam.
Félelmed által meglátom a saját félelmeimet.
Falaid arra késztetnek, hogy elkezdjem lebontani a saját falaimat.
Mindazzal, ami viszolygást kelt bennem megmutatod az elfojtásaimat.
Mindazzal, amit elítélek benned, rávezetsz az éretlenségeimre.
Mindazzal, amire haragszom benned, láttatod mindazt, amit nem szeretek, nem fogadok el önmagamban.
Áldott minden sötét, ami általad belőlem felszínre bukkanhat, fénnyé alakulhat.” –   Botos Orsolya

 

Desszertnek

Könnyed is, finom is!

Nem csak liszt, cukor- hanem gluténmentes is! Az alma jótékony hatása közismert, és a mák is számos gyógyhatással bír, de vágykeltő hatása is közismert – igazi afrodiziákum

Mákos almatorta liszt nélkül

Hozzávalók:
-20 dkg darált mák
-2 teáskanál sütőpor
-édesítő, pl. eritrit (ízlés szerinti mennyiség)
-1 citrom leve és lereszelt héja
-3 db alma lereszelve
-2 tojás
-1/2 mk fahéj


Elkészítése: Az egész tojásokat habosítsd fel, majd add hozzá a többi alapanyagot, jól keverd össze.
Szilikon sütőformában 180 fokon 25-30 perc alatt süsd készre.
Egyszerű, laktató és isteni finom – jó évágyat hozzá. Biztos, hogy imádni fogod! Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó–lélekfejlesztő
tarot mester-jós, spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal- és gyászterapeuta
önismereti és párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

NE HALOGASD A DOLGAIDAT!

Az Idő Most van, kezd el a Mostban.

Nyílj meg az életre…tervezz, cselekedj, lépj – élj! Tudatosítsd magadban, hogy végtelen lehetőség kínálkozik egy ügy megoldására, így tágítsd ki a látóköröd. Engedj el mindent, ami már nem szolgálja életed, Szabadulj meg mindazon szokásaidtól, ami kibontakozásodat gátolja. Zárd le, amit le kell zárnod, megköszönve eddigi segítségét és lépj tovább.
Ne feledd: minden vég egy új kezdet. Minden kijárat egyben bejárat is valahová.
Legyen a mostani időszak az elengedés kezdete. Nézz körül magadban, magad körül és engedd el, ami már nem segíti életedet. Ez lehet egy rossz szokás, egy ismétlődő viselkedésminta, régi sérelmek, vagy felesleges kacatok.
Adj helyet az új dolgoknak az uránuszi-jupiteri energiákban.
Ha magas a rezgésszinted, amire gondolsz, amit megvágysz, az megjelenik az aurateredben. Máris teremtesz…figyelj oda mire gondolsz.

Ha alacsony  rezgésszinten vegetálsz – talán tudatalatt csalódás, harag…stb van benned, akkor egy hiánytérben vagy. Ezen a mély rezgésszinten nem fogsz tudsz teremteni, behívni az életedbe a vágyott csodát.
Azt tanácsolom ne vergődj, hanem:
Gyere el hozzám rezgésszint emelésre, hogy a bőség terébe érkezhess. Beavatlak abba, hogyan tudod majd ez a teremtő energiát meg is tartani.
Hozz fényt, nyugalmat, békét, építsd magad ezekből, kerüld a rosszat, a sötétet. Fényből építsd fel önmagad és ébreszd fel mindenkiben, akivel csak találkozol! Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó-ezoterikus tanító

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

Salátarajongóknak!

Könnyű nyári kis vacsi…csak egy apró ötlet.

Zöldsaláta kecskesajttal, körtével és gránátalmával balzsamecetes öntettel – nemcsak inyenceknek!

Hozzávalók:
-kb. 20 deka téli zöld saláta, akár vegyesen is (pl. galambbegy, rukkola, bébispenót v. mikrosaláta)
-1 körte, kb. 1-2 cm-es kockára vágva
-1 gránátalma magjai
-1 nagy marék mandula, serpenyőben szárazon megpirítva
-10 deka puha kecskesajt
Az öntethez:
–6 ek olívaolaj
2 ek balzsamecet
-1 tk méz
-1 tk Dijon mustár
-só, frissen őrölt bors ízlés szerint

Elkészítése: Egy tálban alaposan keverd össze az öntet hozzávalóit, hogy jól elkeveredjenek egymással.
Serpenyőben pirítsd meg a mandulát, majd vágd fel kisebb darabokra.
Egy nagyobb tálban keverd össze a zöld salátát, a felkockázott körtét, a mandulát és a gránátalma magokat, locsold meg az öntet felével és azzal is alaposan forgasd át.
A tetejére morzsold rá a kecskesajtot és a megmaradt öntettel frissen tálald.
Körte helyett készítheted almából, mandula helyett dióból, kecskesajt helyett használhatsz fetasajtot.  Akkor is finom, ha nem fogyózol -Jó étvágyat hozzá! Szeretettel, lélekölelésem:

Asajah
spirituális tanácsadó–lélekfejlesztő
tarot mester-jós, spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal- és gyászterapeuta
önismereti és párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

Egészséges életmód

Ha unod a megszokott rutint, válts egészséges életmódra!

A lecsót mindenki szereti, de fel lehet kicsit turbózni. Cukkinis lecsó most ez a kedvencem, nemrég készítettem.

A kép csak illusztráció

Hozzávalók egy személyre – kettőre duplázva:

– két db.paprika
– 2 db. lédús, zamatos paradicsom
– egy kis fej lilahagyma
– egy közepes cukkini
– ízlés szerint pár karika házikolbász
– egy késhegynyi vaj, vagy kevéske oliva olaj a tetejére
– só, zöldség-grillfűszer

Sütőfóliában grillrácsa helyezve készítem. A hozzávalókat tetszés szerint szeleteld fel, rendezgesd el, és pár percen belül kész is az összepárolt finomság – máris fogyaszthatod! Igazi, magyaros, fantasztikus illata,  izgalmas ízvilága van – pirítós dukál mellé, vagy friss zsömle, de rizskörettel is eheted.
Ha unod a zsíros ételeket – a családodnak is elkészítheted.
Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó–lélekfejlesztő
tarot mester-jós, spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal- és gyászterapeuta
önismereti és párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

Egy kis görög

 TZATZIKI TÉSZTA SALÁTA

A görög ízvilágú tésztasaláta könnyed, mégis laktató. Tele van vitaminban gazdag zöldségekkel. Jól behűtve valósággal felfrissít – grill húsok mellé is egészséges és finom köret opció.

Hozzávalók:
– 1 csomag penne tészta
– 1 bögre elszelt olívabogyó
– 2 db. uborka kockákra vágva
– 1 bögre cseresznye/koktél paradicsom szeletelve
– 1 bögre morzsolt feta sajt
– 1 bögre alacsony zsírtartalmú görög joghurt
– 1 bögre olívaolaj
– 1 evőkanál apróra vágott friss kapor
– 1 evőkanál citrom leve
– 1 teáskanál só
– 1 teáskanál frissen őrölt fekete bors
– 1 gerezd fokhagyma darált vagy fokhagyma nyomót használva


Elkészítés: Főzd meg a tésztát a csomagon lévő utasítás szerint. Amint megfőtt tedd egy nagyobb méretű edénybe és add hozzá a kalamata olívabogyót, uborkát, paradicsomot és a feta sajtot.
Egy kis tálban tedd bele a görög joghurtot, olívaolajat, apróra vágott kaprot, citromlevet, sót, borsot és fokhagymát. Hűtve tálald!
Nekem megnyerte a tetszésemet – készítsd el akár főétkezéshez, vagy grillhúsok mellé is tökéletes. Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó-lélekfejlesztő
tarot mester-jós – spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal-és gyászterapeuta
önismereti- és párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

Gyógyító növények

Fűszernövényekkel a szépségért – házi bőrápoló praktikák
A rozmaringgal, a mentával és a kakukkfűvel nem csak az ételek ízén javíthatsz: ezek az aromás fűszernövények a testnek és a léleknek is jót tesznek, ugyanis kisimítják a ráncokat, elűzik a fáradtságot, és el is lazítanak.


Bazsalikom – Relaxálj!

Ez a csodásan illatozó növény sokkal többre képes a saláták és a levesek ízesítésénél: segíti az emésztést, oldja a görcsöket, sőt, még az enyhe hőemelkedést is megszünteti. Ráadásul a léleknek is hasznos, teaként fogyasztva segít a stressz leküzdésében, és megnyugtatja a túlfeszített idegeket.
A főzet elkészítéséhez rakj egy csészébe 2 teáskanálnyi frissen felaprított bazsalikomot, önts rá 150 ml forró, de már nem forrásban levő vizet, és 5-7 percen keresztül hagyd állni. Előtte, persze, fedd le a csészét egy kistányérral, nehogy elillanjanak a levelekből kioldódó, értékes olajok! Végül szűrd le a teát, ízesítsd mézzel, és apró kortyokban idd meg.

Petrezselyem – Kisimítja a ráncokat
A közkedvelt fűszernövény sok A-, C-, valamint E-vitamint tartalmaz, ennek köszönhetően pedig feszesíti a bőrt, és lassítja annak öregedését. Vágj össze apróra félcsészényi petrezselyemzöldet, és keverd össze 2 evőkanálnyi zsíros túróval. A szem- és szájkörnyéket kihagyva vidd fel a masszát az arc és a dekoltázs megtisztított bőrére, majd 20 perc múlva távolítsd el a pakolást egy kozmetikai törlőkendővel. A maradékot öblítsd le langyos vízzel.

Kakukkfű- Tisztít
Ez az aromás fűszernövény igazi kényeztetést biztosít a bőrnek: magas cserzőanyag-tartalma révén ismét egyensúlyba hozza a faggyútermelést, és eltávolítja a felesleges zsírt.
A tisztító gőzfürdő elkészítéséhez egyszerűen tegyél 2 evőkanál kakukkfüvet egy tálba, önts rá 5 dl forró vizet, boríts egy törölközőt a fejedre, és lehunyt szemmel kb. 20 percig tartsd az arcod a forró gőz fölé. Az eredmény: szép, tiszta és üde arcbőr!
Rozmaring – Feltölt energiával
Reggelente nehezen térsz magadhoz? A következő fürdő gyorsan feltölt energiával! Tegyél egy tálba 200 g rozmaringot, forrázd le, hagyd lefedve ázni 15 percig, majd szűrd le, öntsd a kb. 37 fokos fürdővízbe, és 10 percre merülj el a habokban. A rozmaring természetes anyagai javítják a vérellátást és a keringést, friss illata pedig életre kelti a testet és az érzékeket.
Végül egy ötlet a zuhanyozáshoz: keverj 200 ml semleges illatú tusfürdőhöz 1-2 csepp rozmaringos illóolajat. Habosítsd fel a nedves bőrön, majd alaposan öblítsd le langyos vízzel.

Menta – Élénkít
Egész nap úton voltál, és estére elnehezült a lábad? A következő gyógynövényes aromamasszázs egy pillanat alatt ismét fitté tesz! Keverj össze 2 csepp borsmenta- és 50 ml jojobaolajat, tegyél belőle egy keveset a lábfejedre és a vádlidra, majd körkörös mozdulatokkal masszírozd be a bőrödbe. Utána moss kezet, polcold fel a lábad, és lazíts így 10 percig.
A mentaolajban található mentol javítja a vér- és a nyirokkeringést, így a felesleges folyadék könnyebben tud távozni a szövetekből. – egészségtér
A természetesség híve vagyok – kipróbálom valamennyit – izgalmasnak, érdekesnek hangzik. Szeretettel, léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó-lélekfejlesztő
tarot mester-jós – spiritiszta-orákulum
energiagyógyász
angyal-és gyászterapeuta
önismereti- és párkapcsolati tanácsadó

Internetes weboldalam, nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu/

Élj, amíg megteheted!

A lelked az egyetlen, ami megmarad.

Mielőtt meghalsz, egy percig se aggódj mi lesz a testeddel.!
A rokonaid vagy a nővérek és a boncmester megteszik, ami szükséges.
Leveszik a ruhádat.
Megmosdatnak.
Felöltöztetnek.
Elvisznek lakóhelyedről az új címedre.
Sokan jönnek majd a temetésedre, hogy elbúcsúzzanak tőled. Lesznek, akik megváltoztatják a programjukat, néhányan a munkahelyükre sem mennek be azon a napon.
A dolgaid, melyeket nem szerettél kölcsönadni, eladják, elajándékozzák vagy elégetik:
a kulcsaid,
a szerszámaid,
a könyveid,
a gyűjteményeid,
ruháid…
Tudd, hogy a világ nem áll meg és nem sír majd utánad az egész emberiség!
Munkádat átveszi más. Valaki, akinek egyenlő, vagy jobb képességei vannak, elfoglalja a helyed.
A tulajdonod az örökösöké, a fiadé, a lányodé lesz.
Egy darabig majd továbbra is idéznek, ítélkeznek fölötted, megkérdőjeleznek és kritizálnak azokért a kis és nagy dolgokért, amiket az életben tettél.
Azok az emberek, akik csak arcról ismertek, azt fogják mondani:
” Szegény…”
Az őszinte barátaid sírni fognak pár órát vagy pár napot, de aztán újra nevetni fognak.
Házi kedvenceid hozzászoknak az új gazdához.
Egy darabig a falra akasztják a fényképeidet, majd a bútorra teszik, míg végül a fiók alján tárolják.
Valaki más ül a kanapédra és eszik a tányérodból…
A mély fájdalom az otthonodban egy vagy két hétig tart, egy hónapig, kettőig. Egy évig, kettőig…
Aztán csatlakozol az emlékekhez, majd véget ér a történeted.
Befejezted az emberek között ezt a világot.
Életedben minden elveszíti az értékét. Akkor is, ha olykor nem tudtál továbblépni éppen a szeretett dolgok miatt.
Minden, ami itt volt, elveszíti azt az értékét.
A testi szépséged.
A neved.
A tulajdonod.
Állásod.
Bankszámlád.
Otthonod.
Autód.
Címed.
Rangod.
Barátaid.
Akik mindig melletted álltak.
Családod…
A lelked az egyetlen, ami megmarad.
Van rá pénzed? Vedd meg! Ne halogasd! Utazni szeretnél és megteheted? Hát utazz!
Szükséged van arra a ruhára, cipőre, táskára, könyvre? Vedd meg! Felhívnád és elmondanád mennyire hiányzik, hogy mennyire szereted? Mondd neki ne egyszer, mondd újra és újra, akár százszor!
Félsz megtenni dolgokat? Ne félj, mert hidd el, meg fogod bánni, hogy nem tetted meg!
Ne gyűjtögess! Az élet véges. Ma itt vagy, holnap meg ki tudja lesz-e holnapod! Légy hálás, értékeld a jelent és becsüld meg azokat, akik szívből melletted állnak: szeretnek, aggódnak érted, figyelnek rád.
Próbálj meg teljes életet élni és boldog lenni, amíg itt vagy, mert ahogy Assisi Szent Ferenc mondja: “Innen nem viszed el, amid van. Csak azt viszed el, amit adtál!
Merj élni! – forrás internet