„Nincs semmi az Életedben, amin nem változtathatsz, módosíthatsz, vagy javíthatsz, ha megtanulod irányítani a gondolataidat..
Sorsunkat nem valamiféle külső erő határozza meg, mi határozzuk meg Magunknak. Amit a jelenben gondolunk és teszünk, eldönti a jövő történéseit.” –   Christian D. Larson

A hónapos retek szezonja van.

C-vitamin tartama miatt tonizáló hatása van, segít megelőzni a fertőzéseket, a különböző szívbetegségeket, és szabályozza a koleszterinszintet is. Az egyik legjobb immun- és idegrendszer erősítő, de fontos szerepet játszhat a csontszövetek regenerálásban is. Segíti az emésztést, a máj, és az epehólyag egészségének fenntartását.  Két olyan fontos antioxidánst tartalmaz, melyek lelassítják a már kialakult rákos sejtek növekedését, és megakadályozzák az újabbak létrejöttét.
Vízhajtó tulajdonsága miatt tisztítja a húgyutakat, és elősegíti a vesék egészségét. Tavaszi ételként is csodás – itt egy remek recept!

Sült retek mustáros-vajas szószban

Hozzávaló –  négy adaghoz:
– 1 kg retek
– 2 ek olívaolaj
– 1 kk só és bors
A szószhoz:
– 2 ek vaj
– 1 ek mustár
– 2 ek snidling

Elkészítés: A sütőt előmelegítjük 200 fokra. A szárakat eltávolítjuk. A retket megmossuk, lecsöpögtetjük, félbevágjuk. Egy tálban olívaolajjal összeforgatjuk, sózzuk, borsozzuk.
A retket egy sütőpapírral bélelt tepsire borítjuk. Forró sütőbe toljuk, nagyjából 35 perc alatt aranybarnára sütjük.
A sütési idő vége felé a vajat felolvasztjuk, majd a mustárral kikeverjük. A kész retkeket átöntjük egy tálba, összeforgatjuk az öntettel, majd megszórjuk apróra darabolt snidlinggel. Azonnal tálaljuk.
Mindig is szerettem – szendviccsel, vajas kenyérrel, vagy csakúgy.  Salátának is kitűnő főétkezéshez, lereszelve egy kis almaecettel megbolondítva. Szeretettel ajánlom –  fogyaszd rendszeresen –   ha szereted. Léleköleléssel:

Asajah
spirituális tanácsadó-ezoterikus tanító
tarot-elemző mesterjós
angyalos gyászterapeuta
energiagyógyász spiritiszta
önismereti és párkapcsolati coach

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

VITAMIN ABC

A ( retinol)
Zsírban oldódó
Javítja a látást, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, erősíti a csontokat, a hajat, a bőrt, a fogínyt.
Máj, tengeri hal, tej és tejtermékek, margarin, tojássárgája, saláta, paraj, petrezselyem, sárgarépa, barack.

B1 (tiamin)
Vízben oldódó
Kedvező hatása van az idegrendszerre, a szellemi teljesítményre
Máj, élesztő, hántolatlan rizs, korpás búza, zabliszt, földimogyoró, sertéshús, hüvelyesek.

B2 (riboflavin)
Vízben oldódó
Erősíti a bőrt, a hajat és a körmöket, jó hatással van a növekedésre, javítja a látást.
Tej, máj, tojás, hüvelyesek, élesztő, olajos magvak.

B3 (niacin, nikotinsav)
Vízben oldódó
Elengedhetetlen a hormonok képződéséhez, erősíti az idegrendszert, az emésztőrendszert, elősegíti az anyagcserét, a méregtelenítést.
Máj, sovány hús, szárnyas, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, kemény héjú gyümölcsök, burgonya.

B5 (pantoténsav)
Vízben oldódó
Serkenti az agyműködést és a hormontermelést, segíti a fáradékonyság, a stressz, a szorongás leküzdését
Mindenféle hús és növényi táplálék, különösen a máj, hentesáru, tojássárgája, aszalt és kemény héjú gyümölcsök.

B6 (piridoxin)
Vízben oldódó
Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és vörösvértestek képződéséhez, segít megakadályozni az idegi-és bőrbetegségek kialakulását.
Máj, hús, tejtermékek, korpa, borsó uborka, kisebb mértékben tej, tojás.

B9 (folsav)
Vízben oldódó
Terhesség ideje alatt nélkülözhetetlen, fontos szerepe van a sejtalakulásban, a sejtek anyacseréjében, csökkenti a szívinfarktus és egyes daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Leveles zöldségek (pl. paraj), máj, földimogyoró.

B12 (kobalamin)
Vízben oldódód
Megelőzi a vérszegénységet, elősegíti a gyermekek növekedését, növeli a szervezet energiáját, a koncentráló-és emlékezőképességet.
Kizárólag állati eredetű élelmiszerek.

B13 (orotsav)
Támogatja a májműködést, hozzájárul a sclerosis multiplex kezeléséhez.
Gyökérzöldségek, tejsavó

BT (karnitin)
A szervezetünkben bioszintézis során keletkezik, növeli a fizikai teljesítményt, csökkenti a testzsír mennyiségét, segíti a szívműködést, a méreganyagok távozását, a vércukor optimális szinten tartását.
Leginkább a vörös húsokban, de a fehér húsokban és a zöldségfélékben is.

C (aszkorbinsav)
Vízben oldódó
Erősíti az immunrendszert, hozzájárul a fertőzések megelőzéséhez, leküzdéséhez, szerepe van a koleszterinszint csökkentésében, a csontritkulás megelőzéséhez, a bőr és a haj egészségéhez.
Növényi olajok, dió mandula, avokádó, tengeri halak.

D (kalciferol)
Zsírban oldódó
Hozzájárul a kötőhártya-gyulladás kezeléséhez, a csontok erősítéséhez.
Hal, máj, halmájolajok, tojás.

E (tokoferol)
Zsírban oldódó
Fokozza az ellenálló képességet, csökkenti a fáradságot, hozzájárul a sebek gyógyulásához.
Gabonamagvak csírái, növényi olajok.

F (zsírsavak)
Zsírban oldódó
Megakadályozza a koleszterin lerakódását, hozzájárul a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez, a bőr és a haj egészségéhez,
Növényi olajok, dió, mandula, avokádó, tengeri halak.

H (biotin)
Vízben oldódó
Hozzájárulhat a bőr és a haj egészségének megőrzéséhez, a vércukorszint csökkentéséhez, az izomfájdalmak, az ekcéma, a bőrgyulladás enyhítéséhez
Tojássárgája, máj, vese, dió, mogyoró, mandula, tej, karfiol, hántolatlan rizs, spenót

K (menadion)
Zsírban oldódó
Fontos szerepe van a véralvadásban, a csontok, a szív- és érrendszer erősödésében.
Brokkoli, paraj, káposzta, fejes saláta, tejtermékek, máj.
Forrás: A természet kincsestára

Imaginálás a csodás változásokért.

Raziel Arkangyal hívhatod, ha szeretnéd, hogy csodás változások történjenek az életedben. A spirituális eszmék megértésében és gyakorlatba való átültetésében támogat bennünket.

Raziel imája: „Raziel Arkangyal, kérlek, segíts megnyitni az elmém, segíts rálátnom Isten és az Univerzum titkaira. Kérlek, oszlasd el lelki szemeimről a homályt, oldd fel a szellemem befogadóképességét korlátozó hiedelmeimet és félelmeimet, hogy tisztán láthassak, és elérhessem a lehető legmélyebb megértést. Különösen ebben számítok a támogatásodra. – Köszönöm, Raziel a tanítást.”
(Mondd el, milyen problémára várod a megoldást, tedd fel kérdéseidet, de ne hadarj, hagyj szünetet az egyes kérdések között, hogy az arkangyal átgondolhassa és megadhassa a választ, neked pedig legyen elegendő időd felfogni és megérteni üzenetét).
A különleges Létező segíti tisztánlátói képességeid kifényesedését. Köve: a hegyikristály, megidézésénél bal kezedben tarthatod. Raziel aurája a szivárvány minden színében pompázik – sűrűbb a levegő, ahogy megérkezik, mély hangja, világos, áttetsző kék szeme csodás jelenés.
Hívd, kérd e csodás Létezőt angyalszertartásban. Áldott imaginálást! Angyal tanfolyamok minden hónapban: https://asajah.hu/angyalos-foglalkozasok/
Angyalos konzultációkra várom továbbra is szeretettel az ezoterikus Hölgyeket!

Asajah
spirituális tanácsadó-ezoterikus tanító
tarot-elemző mesterjós
angyalos gyászterapeuta
energiagyógyász spiritiszta
önismereti és párkapcsolati coach

Internetes weboldalam nyilvános a világhálón:
https://asajah.hu

„Gyógyítsd magad a nap fényével és a hold sugaraival.
A folyó és a vízesés hangjával.
A tenger ringásával és a madarak szárnycsapásaival.
Gyógyítsd magad mentával, neemmel és eukaliptusszal.
Édesíts levendulával, rozmaringgal és kamillával.
Kényeztesd magad kakaóbabbal és egy csipet kamillával.
Szeretetet tégy a teába cukor helyett, és úgy idd, hogy közben a csillagokat kémleled.
Gyógyítsd magad a szél csókjaival az eső ölelésével.
Mezítelen lábaiddal szilárdan állj a földön, együtt mindazzal, ami belőle származik.
Légy okosabb minden egyes nap a megérzéseidre hallgatva, a világot homlokoddal szemlélve.
Ugorj, táncolj, énekelj, hogy boldogabban élj.
Gyógyítsd magad gyönyörű szeretettel,
és mindig emlékezz… Te vagy az orvosság.”
María Sabina

1. Szeretem magamat és biztonságban vagyok.
2. Ma remekül nézek ki.
3. A testem nagyon jó barátom, pompás a közös életünk.
4. Szeretem az Életet és az Élet szeret engem.
5. Ma nagyszerű élmények várnak rám.
6. Nagy örömmel és szeretettel gyűlünk az asztal köré.
7. Minden rendben van. Mindenre van időm, amit ma meg kell tennem.
8. Utam zökkenőmentes, és gyorsabb, mint reméltem.
9. Minden örömöt hoz számomra, amit teszek. Szeretem ezt a napot.
10. Csodálatos munkatársak vesznek körül, a munkámat megbecsülik.
11. Minden rendben van. Minden az én legfőbb érdekemben alakul. Ebből a helyzetből csak jó dolgok származnak.
12. Jövedelmem folyamatosan növekszik. Minden nap jómód áramlik az életembe.
13. Érdemes vagyok a jómódra. Az Élet mindig gondoskodik a szükségleteimről.
+1. Hálásan elfogadom mindazt a jót, ami jelenleg az életemben van. – Louise L.Hay

1. Az első és legfontosabb dolog, hogy ne becsméreld magad. Az önkritika veszélyes! Ha elhitetjük magunkkal, hogy jók vagyunk, bármi történjék is, könnyen tudunk változtatni az életünkön. Akkor ütközünk a legtöbb nehézségbe, mikor hibát keresünk magunkban. Mindnyájan változunk –kivétel nélkül valamennyien. minden nap egy új nap, s mi kicsit mindig másképp csináljuk a dolgokat, mint előző nap tettük. Erőnk azon képességünkben rejlik, hogy tudunk alkalmazkodni: együtt alakulunk és változunk a folyton megújuló élettel.

2. Föl kell hagynunk önmagunk riogatásával is. Sokunkat ijesztő gondolatok tartanak rettegésben, és sötétebben látjuk a dolgokat, mint amilyenek. A beteg emberek gyakran fantáziálnak. Rögtön a legrosszabbat képzelik, vagy máris saját temetésüket tervezgetik. Teljesen elhagyják magukat, és feladják a reményt.
Kapcsolatainkban is könnyen a destruktív képzelődés hibájába esünk. valaki elmarad mellőlünk, s mi azonnal arra gondolunk, hogy nem vagyunk szeretetre méltók, és már soha többé nem lesz senkink. Az állásunkkal szintén ez a helyzet. Egy kolléga elejtett megjegyzéséből arra következtetünk, hogy ki fognak rúgni.
Ha azt tapasztalod, hogy folyton egy negatív képzet vagy szorongató helyzet jár a fejedben, helyettesítsd azt egy számodra kellemes képpel.

3. A következő feltétel: légy gyöngéd, kedves és türelmes magadhoz. A türelmetlenség ellenszegülés a tanulásnak. Anélkül akarjuk megkapni a válaszokat, hogy megtanulnánk a leckét, vagy megtennénk a szükséges lépéseket.

4. Muszáj megtanulnunk gyöngéden bánni elménkkel. Ne gyűlöljük magunkat, amiért negatív gondolataink vannak. Fölfoghatjuk úgy is, hogy azok inkább fölemelnek, semmint visszadobnának. Nem kell hibáztatnunk magunkat negatív élményeinkért sem. Ezekből az élményekből gyűjthetjük a legtöbb tapasztalatot. Akkor bánunk jól magunkkal, ha nem hibáztatjuk, kárhoztatjuk, büntetjük és gyötörjük magunkat.

5. A következő lépés: dicsérd magad. A kritika letöri az önbizalmat, míg a dicséret szárnyakat ad neki. Kezd apró dolgokkal. Mondd magadnak, hogy csodálatos vagy. Ha egyszer megteszed, aztán soha többet, akkor nem lesz hatása. Még ha csak egy-egy percet is szánsz erre, de ne hagyd abba. Ha legközelebb valamin újba, szokatlanba kezdesz, vagy olyasmit tanulsz, amiben még nem vagy járatos, légy türelmes magaddal szemben.

6. Ha szereted önmagad, jót akarsz magadnak. Fordulj barátaidhoz, és engedd, hogy segítsenek. Akkor vagy igazán erős, ha mersz segítséget kérni, amikor szükséged van arra. Ha legközelebb erődet meghaladó problémával kerülsz szembe, ahelyett, hogy mérges lennél magadra, amiért egyedül nem boldogulsz vele, inkább kérj segítséget.

7. Szeresd rossz tulajdonságaidat. Ezek is a te teremtményeid. Te is, én is döntöttünk már rosszul, s ha kitartóan büntetjük önmagunkat, idővel úgy hozzászokunk, hogy nagyon nehéz lesz megválnunk tőle, és jobb döntéseket hoznunk. bármilyen kellemetlen helyzetben találod is magad, ennek oka van; különben nem sodródtál volna bele. Meg kell értsük, hogy bármilyen nehézségünk vagy gondunk támad, mi magunk hívtuk létre azt, hogy bizonyos helyzetekben eligazodjunk. Ezt fölismerve, rálelhetünk igényeink kielégítésének jótékony eszközére.

8. Viseld gondját a testednek. Tekintsd szép háznak, amely egy darabig otthont ad neked.

9. A tükör előtt végzett gyakorlatok fontossága. A tükör előtti munkát sokféleképpen végezhetjük. Pl.: reggel a tükörbe nézünk és kijelentjük: „Szeretlek! Mit tehetek ma érted? Hogyan tehetnélek boldoggá?” Figyelj a belső hangodra, és kövesd utasításait. Kezdetben talán még nem kapsz üzeneteket, mert túlságosan hozzászoktál önmagad dorgálásához, és képtelen vagy szeretettel fordulni magadhoz.
Ha kellemetlenség ér a nap folyamán, menj oda a tükörhöz, és mondd: „Én, azért szeretlek.”
Ha valami kellemes dolog történik veled, állj a tükör elé, és mondd: „Köszönöm.” Légy hálás, amiért ilyen csodálatos élményben részesítetted magad.

10. Végül, szeresd önmagadat most – ne várd, hogy az érzés magától jöjjön. Ha elégedett tudsz lenni magaddal, ha szeretni és becsülni tudod önmagadat most, akkor amint valami jó történik veled, képes leszel élvezni azt.
Ha egyszer megtanulod szeretni önmagadat, a többi embert is szereted és elfogadod. Ha egy önfejű emberrel hoz össze a sors, aki nem hajlandó fejlődni, kell annyira szeretned magadat, hogy felszámolod ezt a kapcsolatot.
Csodálatos, ahogy a szeretet általunk kibocsátott rezgései vonzzák hozzánk a melegszívű embereket. – Louise l. Hay

„Abban a pillanatban, amikor valaki határozottan elkötelezi magát, a gondviselés is megmozdul. A legkülönbözőbb dolgok segítik az illetőt, amelyek máskülönben nem történhettek volna meg.
A döntésből események egész folyamata fakad, amelyek előre nem látott fordulatok és találkozások sokaságával kedveznek az illetőnek, s olyan anyagi segítségre lelhet útja során, amelyről ember fia még nem is álmodott.” – William H. Murray